Наш челлендж! Бесплатный урок на выбранную вами тему для чемпионов😊! ⠀⠀⠀⠀

1) Если не знаете названия упражнений – загляните в предыдущие посты! Сегодня у нас на картинке – 30 second side plank – тридцати секундная планка на боку! Ещё одна вариация планки (а их немало). Если сложно , можно делать точно такую же, но с локтя)) Мы рекомендуем начинать с малого, такая “лёгкая” планка будет называться elbow side plank.

Elbow – локоть

⠀⠀