Хотите подкачать свое тело? Любите английский?

Почему бы не совместить приятное с полезным?

Что из этого приятно, а что полезно – решать вам!

Изучать язык проще всего делая то, что приносит удовольствие. А глобально, делайте всё, что можно на английском!

Beginners

Если вы только осваиваете азы английского, то для начала познакомьтесь с базовой лексикой:

Personal Trainer — личный тренер
Push-ups / to push up — отжимания от пола, отжиматься от пола
To shape up — привести себя в форму
Sit ups / to sit up — упражнения на пресс, качать пресс
Workout — тренировка
To work out — тренироваться
Abs — пресс
Six-pack abs — «кубики»
Ripped — рельефный
Crunch — «скрутки»
Reps — повторы, set — подход
Warm ups — «разогрев»
Gear [ɡɪə] — спортивное снаряжение
Training routine — план тренировок
Endurance — выносливость
To improve one’s time — улучшать время преодоления дистанции
Barbell [ˈbɑːbel] — штанга
Bench press / to bench — жим лежа / выполнять жим лежа
To bulk up — «качаться»
Chin Ups или Pull Ups — подтягивание (на перекладине)
Dumbbells — гантели
To get in shape — приводить себя в форму
To feel the burn — тренироваться до жжения в мышцах
Free weights — свободные отягощения
To max out — выложиться по максимуму

Intermediate/Advanced

Если вы уже знаете английский более ли менее, то приступайте к самому главному: тренировкам.

Сегодня мы поделимся нашей находкой 2014 года – Fitness Blender. Это один из первых фитнес-каналов. Пара американцев (они оба фитнес-тренеры) снимали свои видео прямо в доме. Сначала это выглядело как самолеятельность, но потом бизнес развился. Теперь у них есть сайте, канал и куча продуктов. Тем не менее, вы можете тренироваться совершенно бесплатно, на их канале вы сможете найти упражнения для любого уровня и целей! Заниматься с ребятами одно удовольствие, ведь они делают все упражнения вместе с вами! Это реальная тренировка! А в конце так приятно слышать “Workout complete”.