This post contains affiliate links.
When you buy something using these retail links, we may get a commission.
Мы уходим в свое личное пространство, когда нам нужна духовная или социальная защита.
Вся среда, от дома, города и страны, в которых вы живете, до погоды в вашем районе, социального климата и вашей рабочей среды, может повлиять на ваше психическое здоровье. Места, в которых вы проводите много времени, могут оказать существенное влияние на ваше самочувствие — как физическое, так и психическое.
Считается, что на ваше психическое здоровье может повлиять что угодно в вашем окружении, но наиболее заметными факторами являются: Эстетика. (Aesthetics) Загроможденные пространства могут вызывать чувство подавленности и беспокойства, в то время как опрятные помещения могут вызывать чувство спокойствия. Чтобы помочь в этом, Сноу говорит, что в вашем окружении должны быть цвета и предметы, которые имеют смысл и могут поднять настроение.
Сенсорика. (Sensory) Освещение, температура, звуки, запахи и цветовая палитра окружающей среды очень важны для того, насколько комфортно, расслабленно и безопасно вы себя чувствуете. Например, резкое освещение и громкие звуки могут вызвать тревогу или возбуждение. , в то время как темные и холодные помещения могут привести к потере мотивации, особенно зимой.
Люди. (People) Косвенное или непоследовательное общение, конфликты или ненадежные люди в окружении могут быть очень стрессовыми для управления. Тем не менее, совместное проживание с кем-то, кому вы доверяете, например, с партнером или супругом, соседом по комнате, другом или любимым человеком, может создать ощущение спокойствия.
Культура и ценности. (Culture and values) Для людей важно общаться с другими людьми, которые разделяют их культуру и ценности, и быть понятыми на более глубоком уровне. В противном случае может возникнуть чувство изоляции и депрессии.
Постоянство. (Familiarity) Если что-то в окружающей среде, например, сложные отношения или дезорганизация, напоминает вам о трудном времени, вы можете чувствовать себя спровоцированным старыми чувствами, такими как тревога. Однако позитивные ассоциации в окружающей среде, такие как семейный сувенир, фотографии или знакомые предметы, могут повысить настроение и чувство связи.
Может ли интерьер улучшить психическое здоровье?
По данным Фонда психического здоровья, тревога и депрессия являются наиболее распространенными жалобами на психическое здоровье. Однако было показано, что многие методы и подходы к дизайну интерьера (Interior design) уменьшают стресс и депрессию. Хотя связь между дизайном дома и эмоциональной стабильностью не нова, недавние исследования подтвердили обоснованность этих утверждений. В сфере здравоохранения ссылки хорошо задокументированы. Создание пространства для совместного времяпрепровождения и разлуки может улучшить психическое здоровье.
Деловой мир также обращает внимание на психологические эффекты дизайна интерьера. Корпоративные дизайнеры используют цвет, освещение, макеты, текстуры и художественные работы для создания мотивирующих и поднимающих настроение пространств, которые будут способствовать эффективности, творчеству, счастью, доверию или даже запугиванию. Бизнес-дизайнеры тратят столько же времени на размышления, сколько и на эстетику.
Солнечный свет поднимает настроение
Приятно смотреть на залитую светом комнату, но знаете ли вы, что солнечный свет также уменьшает депрессию? Независимо от того, получаете ли вы солнечный свет на улице или через окно, солнечный свет поднимает настроение. На самом деле, больше солнечного света в комнатах может повысить уровень счастья. Постоянное отсутствие солнца может спровоцировать грусть или усилить тревогу. Солнечный свет также заряжает энергией и мотивирует людей дома и на работе. Исследование 2002 года показало, что дневной свет был одним из наиболее важных факторов увеличения объема продаж в розничной торговле.
Больше пространства – лучше настроение
Большинство людей предпочитают много места тесным помещениям, но не все знают, что ощущение простора также может поднять настроение. Одно исследование показало, что люди, как правило, более креативны в комнатах с более высокими потолками, и их настроение улучшается. Однако положительного эффекта простора можно добиться и в помещениях с более низкими потолками. Кажется, что ощущение простора — один из ключевых компонентов более счастливых мест. Чистые, открытые дома с минимальным беспорядком способствуют лучшему настроению. Это ощущение открытости может быть достигнуто практически в любом пространстве с правильным дизайном, мебелью, организацией и освещением.
Расхламление — первый шаг к созданию просторных комнат и домов
Планировка комнат, размещение мебели, решения для хранения и цветовые схемы вносят значительный вклад в создание пространства, которое кажется открытым и просторным. Одно исследование показало, что организация комнаты является основным компонентом мирного, успокаивающего дома. Пространства, в которых было легко ориентироваться и которые способствовали социальному взаимодействию, уменьшали беспокойство и чувство подавленности. В комнатах всех размеров использование расстановки мебели и функций предметов мебели способствовало созданию психически здорового пространства.
Растения и цветы в доме
Привнесение природы в дом поднимает настроение, и один из самых эффективных способов сделать это — использовать комнатные растения и цветы. Многие виды комнатных растений являются естественными фильтрами воздуха, уменьшая количество аллергенов и повышая качество воздуха. Они также повышают уровень кислорода в воздухе, стабилизируют влажность и прекрасно выглядят. Неудивительно, что они помогают людям чувствовать себя более расслабленными и сосредоточенными. Цветы также улучшают настроение. На самом деле, цветы вокруг дома могут снизить вероятность депрессии и усилить положительные эмоции. Помимо приносимой эстетической красоты, цветы оказывают на человека успокаивающее, расслабляющее действие. Конечно, цветы — прекрасное дополнение к любому пространству, но они также делают людей счастливее.
В следующем посте мы изучим как описывать дом и обстановку в нем!
А пока посмотрите English around the house)
